引发鼾症的一些不良习惯

　　【引发鼾症的一些不良习惯】鼾症是人在睡眠过程当中发生的睡眠呼吸疾病，鼾症不仅会影响患者的健康，严重的话还会因出现呼吸暂停的现象而造成猝死，所以说鼾症的危害是非常地大的。生活当中导致鼾症形成的原因很多，不少都是因为一些不健康的习惯而引起的。武汉白癜风医院专家提醒：远离鼾症需先纠正不良习惯。

　　【引发鼾症的一些不良习惯】

　　1、改正不良睡姿：不少人之所以会患上鼾症，和他们的睡眠姿势有着很大的关系。有的人习惯仰躺着或者趴着睡觉，这样容易堵塞呼吸道而引发鼾症。正确的姿势应该是侧卧，使得松弛的肌肉偏向一旁，不会阻碍气流的通过。

　　2、避免过度疲劳：长期一些不健康的生活方式，比如通宵熬夜，使得休息时间得不到有效的保证，容易导致精神和肌肉的紧绷，从而诱发鼾症。因此需要对此进行纠正，做到合理作息，可通过泡澡、按摩的方式来舒缓身心。

　　3、积极戒烟戒酒：烟酒的刺激会让肌肉变得更加地松弛，对呼吸道造成堵塞，气流在经过时就容易发生振动而引起鼾症，因此要戒除烟酒的刺激。

　　【引发鼾症的一些不良习惯】打鼾是比较多见的，有极大的影响危害，严重的影响到患者的正常生活，危害到患者的身心健康。武汉环亚中医白癜风医院专家表示，尤其是日常是日常生活习惯不好，长期的过度劳累等原因都诱发打鼾的主要原因。偏方治疗打鼾肯定是不能治疗的，还是建议患者及时到正规医院进行诊治，做好护理措施。