如何有效预防成人鼾症

　　【如何有效预防成人鼾症】引起成人打鼾的因素有很多，所以一不小心我们就会患上成人打鼾，所以在平时的生活中我们要积极的预防。人的一生总会患上或大或小的疾病，这是无可避免的，而我们能做的是将伤害降到最低，最好的办法就是防患于未然，也就是做好疾病的预防措施。那么成人打鼾要如何预防才好呢？下面就由武汉白癜风医院医生给您介绍一下。

　　【如何有效预防成人鼾症】

　　一、平时要多加强锻炼，保持一个良好的生活习惯。

　　二、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　三、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动医学教育网搜集整理。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。

　　四、睡前禁止服用镇静、安眠物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　五、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压物。

　　六、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　【如何有效预防成人鼾症】关于上文讲述的成人打鼾相关知识，大家还有什么疑虑吗？若您还有其他疑问，可以随时在线咨询我们的医生，武汉环亚白癜风医院是目前贵州省乃至我国治疗耳鼻喉的一家性很高的专科医院，我院拥有先进的医疗技术，专家坐诊治愈无数耳鼻喉疾病的患者，详情可以拨打联系电话：0851-86588881，或直接点击在线专家，我们将竭诚为您服务。