如何正确预防成人鼾症

　　【如何正确预防成人鼾症】耳鼻喉医院专家指出，打鼾是目前耳鼻喉疾病中高发的一个病种，并且打鼾一旦出现给我们带来的伤害很大，因此，我们要做好打鼾的预防措施，预防打鼾主要从饮食习惯、生活习惯以及环境因素三个方面入手，下面就为大家详细介绍关于打鼾此方面的相关知识。

　　【如何正确预防成人鼾症】

　　一、平时要多加强锻炼，保持一个良好的生活习惯。

　　二、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　三、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动医学教育网搜集整理。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。

　　四、睡前禁止服用镇静、安眠物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　五、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压物。

　　六、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　【如何正确预防成人鼾症】打鼾怎么办是很多患者想要了解的问题，很多来咨询的患者也常问及这个问题，武汉环亚中医白癜风医院专家推荐“3D超频点位可视技术”，经过大量临床治疗经验证明，该疗法是目前打鼾的最佳治疗方法，患者朋友可以酌情选择。