如何避免睡觉打鼾

　　【如何避免睡觉打鼾】成人鼾症是五官科一种非常多见的疾病，很多人一不小心就患有此病了，给患者日常生活的各个方面都造成不小的影响，为帮助大家认识成人鼾症这种常见的疾病，武汉白癜风医院的专家在此给大家做一些介绍，希望大家能够有所了解。

　　【如何避免睡觉打鼾】

　　一、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　二、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

　　三、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　四、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

　　五、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　六、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　【如何避免睡觉打鼾】武汉环亚中医白癜风医院专家温馨提示：患者就医时一定要选择有一定品牌知名度和影响力的医疗机构，采取规范化诊疗手段，才能真正从根本上治疗疾病。