兴义耳鼻喉三甲医院

　　【兴义耳鼻喉三甲医院】成人打鼾是我们日常生活中一种常见的疾病，近年来成人打鼾患者越来越多，有的患者得了成人打鼾不及时治疗，拖延病情，以致身心健康受到了很大的影响。那么，我们应该要了解哪些成人打鼾的常识？下面武汉白癜风医院专家为我们介绍。

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　　一、平时要多加强锻炼，保持一个良好的生活习惯。

　　二、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　三、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动医学教育网搜集整理。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。

　　四、睡前禁止服用镇静、安眠物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　五、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压物。

　　六、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　【兴义耳鼻喉三甲医院】武汉白癜风医院专家已介绍成人打鼾的相关知识，如果您出现了成人打鼾的症状，长时间都没有好转，就应到医院检查是否患了成人打鼾，确诊后专家会根据您的情况，为您制定一套针对您的治疗方案。