黔东南五官科最好的医院

   【黔东南五官科最好的医院】 营养失调会导致人的身体素质下降，有的年轻人由于工作繁忙，中饭晚饭都是快餐，长期食用会造成营养不良，身体虚弱会让病魔有机可乘，所以我们一定要定时的补充营养，下面就一起看看贵州五官科医院专家给我们介绍的知识吧。

   黔东南五官科最好的医院

   1、多食含维生素A食物：有助于提高听力

   维生素A在耳蜗中的浓度也很高。所有特殊的感受器细胞，包括眼睛里的视网膜和内耳中的毛细胞在内，都需要维生素A和锌来维持其正常功能。研究发现，血液中维生素A含量偏低会引起听力下降，在一些研究中，24%-74%的耳鸣患者服用了维生素A补充药物后反映耳鸣症状至少有部分缓解。黔东南五官科医院的专家说：患者服用-胡萝卜素，-胡萝卜素在人体内会转化成维生素A。

   极佳食物来源：胡萝卜汁、南瓜、甘薯、胡萝卜、菠菜、灰胡桃汁、金枪鱼、蒲公英嫩叶、哈密瓜、芒果、芜菁、甜菜。

   2、多食含维生素B12食物：保护耳神经

   在神经问题上，维生素B12扮演着十分特殊的角色。人体需要这种营养素以制造髓磷脂。髓磷脂是一层包裹在神经纤维外面的脂肪鞘，使神经纤维与外部隔离，正常执行传递神经脉冲的功能。缺乏维生素B12会使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且会引起多种神经系统功能障碍，包括记忆力减退、反应迟钝、触觉或痛觉能力下降，当然还包括耳鸣和噪声引起的听力下降。

   极佳食物来源：蛤、火腿、熟牡蛎、鲎、鲱鱼、鲑鱼、金枪鱼。

   3、多食含锌食物：维持耳蜗正常功能

   人体的某些部位中，某些维生素或矿物质的浓度要比其他部位高，内耳就是这样。内耳中锌的浓度非常高，这一发现使一些医生推测，缺乏锌也许是导致包括耳鸣在内的内耳疾病的起因之一。要维持耳蜗的正常功能，锌是不能缺少的。用锌含量较低的食物饲养的动物，听力下降很大。而且，有一点非常明显，在老年人当中，轻微缺乏锌的现象很普遍，这同样能加剧由噪声或衰老引起的听力减退的趋势。

   极佳食物来源：熟牡蛎、牛肉、羔羊肉、鸡蛋、整粒谷物、坚果、酸奶。

   4、多食含镁食物：保护娇嫩的耳朵

   动物实验表明，体内缺乏镁的实验动物受到噪声后影响耳蜗内神经细胞所受的损伤比用镁含量丰富的食物饲养的动物更严重。镁含量偏低，再加上受到噪声污染，会耗尽细胞内储存的能量，导致内耳细胞的衰竭、受损和终的死亡。

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