贵阳医院治鼾症

   【贵阳医院治鼾症】 都说家是我们幸福的港湾，要知道一个幸福家庭所具备的是每个人都健康，所以说，健康是幸福的前提。贵阳耳鼻喉专家说：要保持身体健康，必须要从小事做起，小到我们生活的一些细节，下面咱们就跟随贵阳耳鼻喉专家的脚步，看看他介绍的相关知识吧。

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   7个预防打呼噜的身边小常识！在平时生活中，打呼噜可以说是很寻常的事情，但是很少人会拿它当病去重视和治疗。打呼噜对我们的危害很大，一定要重视起来，在治疗前后更要做好预防护理工作。预防打呼噜的知识就在我们身边，你知道多少呢？一起来看看这七个预防打呼噜的知识吧！

   7个预防打呼噜的身边小常识！

   1、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

   2、对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动；增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

   3、打鼾患者多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

   4、睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

   5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

   6、白天不要过度劳累，身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

   7、睡前不要从事刺激的活动，睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

   7个预防打呼噜的身边小常识！以上是针对打鼾的预防做出了详细、具体的介绍，做好打呼噜预防也会对其病情恢复有很大的帮助，让我们牢记以上针对打鼾的预防措施，真正做到远离鼾症，拥有一个健康完美的身体。

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