清镇市耳鼻喉医院地址

   清镇市耳鼻喉医院地址。打鼾不仅会对患者自身的健康造成严重损害，而且严重影响到家人，朋友的正常休息，患者和家庭成员之间的和谐关系破坏，因此，积极治疗是至关重要的。专家表示，要采取措施，在治疗的同时，预防打鼾疾病在日常生活中也是非常重要的。那么，如何防止打鼾的发生？专家为您介绍。

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   1、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

   2、停止服用某些药物。酒精和某些药物可以使呼吸变浅，慢，比平常和肌肉松弛，会加重打鼾和睡眠呼吸暂停。因此，最好不要喝之前睡眠打鼾。

   3、侧卧位睡眠姿势，尤其是在右侧的一个为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后下降，加重气道阻塞。

   4、加强运动和减肥。据研究表明，肥胖会加重打鼾，因为这额外的重量加入到肺部和颈部组织的压力，使呼吸困难。运动不仅可以减轻重量，还可以增强心脏肺部功能，减少睡眠呼吸暂停的身体带来不利的影响。

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