贵阳看耳朵哪家医院好

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   1、自我按摩腰部和脚心。肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。

   2、对于肾虚引发的尿频、尿急、性欲减退、生殖器弱小、早衰等明显低于同龄人的健康问题，要做到在第一时间寻求专业医师的治疗。

   3、经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

   4、多吃含铁、蛋白质的食物，像紫菜、黑芝麻、海蛰皮、虾皮、黄花菜等。

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